初春咋暖还寒 养生保健注意这三点

  立春过去了天气还是很冷而且天气总是时冷时热。在这咋暖还寒的时候养生就需要及时的做调整以应对变化迟疑不决的天气。  立春过去了天气还是很冷而且天气总是时冷时热。在这咋暖还寒的时候养生就需要及时的做调整以应对变化迟疑不决的天气。

  
  风是春天主气。《黄帝内经》中说:“风者百病之长也。”在六淫病邪中风是致病的首要因素。五行学说中有句话叫“避风如避箭”意思是躲避风而不受寒就如同躲避箭一样。

  
  避风最主要的部位就是头春季养生需要避头风保护头部不受风寒。“头”在中国字里又叫做“首”头为人之首人头是最主要的。比如可以把较厚的棉帽换成单帽。
  《延寿经》认为:“发多梳能明目祛风。”梳头祛风还得从人脑后的风池、风府穴说起。风府穴位于脑后发际正中直上1寸处它是脑部最薄弱易受邪之处。
  因为风府穴位于总督一身阳气的督脉上所以风邪从此处进入首先损害的是体内阳气轻则使人头痛、恶寒、脖子僵硬重则引发中风偏瘫。

  在风府穴外侧两寸许各有一处凹陷就是风池穴。风池穴也是风邪入口它位于足少阳胆经上风邪从风池进入会令人口苦、目眩。这两个穴位是风邪侵入人体的主要门户故中医有“风府、风池寻得到伤寒百病一时消”的说法。如经常梳头刺激这些穴位通畅气血可让风邪不得侵入。
  春季抑怒还要从两个字说起一个是“中”一个是“和”。“中”就是要管束、控制的意思。

  原由春主肝春季肝火太旺容易生气所以在春季要“中”在怒气未发之时内心要加以管束。七情六欲未发谓之“中”七情六欲发之能够和谐谓之“和”。

  春季万物起先发芽这时注重“和”字以“和”来保证万物的生发和身体的健康。
  春季要养肝要养眼所以要尽量避免怒。《黄帝内经》说:“春三月此谓发陈……此春气之应养生之道也逆之则伤肝。”春季与肝相通所以在这个季节肝炎患者病情很容易复发他国肝炎的人也比较容易沾染上肝炎病毒有的人容易暴怒则更容易患上肝炎因此要尽量平息肝火不要发怒。

  
  民谚说:早春早春慎防春瘟。流感、麻疹、痄腮、猩红热、风疹等传染病此时最易流行。为此搞好以下这些传染病的预防工作很主要。
  1、必须注重个人卫生和环境卫生对衣物和被褥等必须勤洗勤晒;保持室内空气流畅、新鲜;不带孩子到病人家去串门;在传染病流行区每天早晨最好用醋在室内熏蒸杀菌。

  
  2、在流行病高发季节一旦发现孩子有发热、咽喉肿痛、头痛、皮肤出血等症状时必须马上送医院诊治切勿延误。

  
  3、注重保暖预防感冒。

  感冒后抵抗力会降低容易受到脑膜炎双球菌的袭击而发病所以要随天气变化增减衣服。
  4、菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁这样可有用杀菌;饭后用盐水漱口有利于预防疾病的发生。

  
  初春在万物复苏的同时病菌也会滋长我们除了要注重保健还需注重个人卫生只要这样才能真实的做到预防疾病身体才会更加健康。