每个人必须找到可以最适应的水温

  从而达到促进血液流通的作用全身上下都会温暖起来此时血液充沛地流经各个内脏器官及肌肉又达到了促进体内排毒的作用。  从而达到促进血液流通的作用全身上下都会温暖起来此时血液充沛地流经各个内脏器官及肌肉又达到了促进体内排毒的作用。

  同时水压会刺激身体也就是说利用水压来刺激血管及林巴系统加强血液循环使新陈代谢更为旺盛。通过温热水泡澡的这些作用使腿部僵硬的肌肉松弛腿部变软如果再加之按摩腿部赘肉也能很快消减。
<沐浴前先做个淋浴按摩   先别急着一下子钻进浴缸中在浴前先来个淋浴按摩使用专业的浴盐或者拿块海绵或者丝瓜络从手脚的尖端最先以划圆弧的方式向心脏方向逐步按摩尤其是脂肪囤积的部位多按摩几下原由越是脂肪堆积的地方就表示那里的代谢功能越不好而按摩除了有优异的清洁作用外也可以促进血液循环。      想要沐浴着减肥水温的高低可是个关键。每个人必须找到可以最适应的水温以每泡5分钟起身停息约3分钟的频率重复几次一般来说高温浴(42℃以上)可以快速活络交感神经作用使人顿时觉得精神百倍而且代谢能力会在较短时间内提升不过这样的高温对肌肤的刺激较大;温浴(39℃-42℃)可以缓和地升高体内温度使血液循环加强;微温浴(37℃-39℃)比寻常体温略高让人容易适应的温度但是减肥的效果也就平平了。    <一边浸泡一边揉搓发胖部位   为了让瘦身效果更佳。可以边浸泡边用力拍打搓揉赘肉部位像揉面团一样使劲的揉一直揉到赘肉部位的皮肤变红为止。皮肤变红正代表了你的血络已是畅通。这个阶段别忘了大量补充水分维持肌肤水嫩嫩喔! <往水里加入精油、粗盐或生材   如果在泡澡的水中加入一些减肥催化剂即可达到事半功倍的效果。大多数减肥催化剂可分为三种:一是精油类像迷迭香柠檬、葡萄柚、欧薄荷等的单方或复方精油都是很好的选择;二是粗盐别国专业浴盐也可以用粗盐;第三类是生材类如干的红辣椒、老姜也是很in的秘方它的发汗效果极佳促进新陈代谢的能力极强只不过皮肤较为敏感的朋友千万不要轻易尝试。      泡完澡后可用18-20℃的冷水做全身按摩若怕冷若受不了起码也得做个20-30秒。冷水按摩是此次瘦身泡澡的收尾工作这不但关系到你的瘦身大业最要紧的是它可以消除疲劳使你的皮肤紧实有弹性呢! <擦干水后做个全身按摩   结果可以擦干身体并以大毛巾包裹然后迅速使用具有紧实肌肤功效的纤体紧肤按摩全身肌肤之后就可以躺下停息了。