春季犯困无力宜健脾养胃

  许多人春天容易出现春困、腿重等症状专家指出这在中医来看其实就是“湿”的一种表现。  许多人春天容易出现春困、腿重等症状专家指出这在中医来看其实就是“湿”的一种表现。其首要是因为春季肝气旺、脾气弱而脾胃主四肢脾气不旺四肢酸软无力所以还要补脾。

  
  养脾胃适合食用哪些食物呢?
  1、选择清补饮食。

  春天是万物复苏的季节但是也是阳气上升的季节人们很容易上火肝脏的压力也会增大所以春天要重视样脾胃。而脾胃比较弱的人大都会身体较弱因此选择清补饮食最合适可以采用如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等这些食物都有助于身体较虚弱的人达到健脾养胃的功效。同时还可以选用食性偏凉的食物熬煮的饮食如梨、藕、荠菜、百合等可以达到疏肝理气的效果这样的饮食可以让身体更健康。

  
  2、多吃一些甜味的食物。

  按照中医观点认为脾喜甜大部分孩提时代都喜欢吃甜食就是原由小孩的脾发育的还不够完善因此吃甜食来补脾。因此在春天对于脾胃不适的人可在饮食上多吃一些甜食最常用的就是采用蜂蜜疗法。具体的操作也很简单:将蜂蜜隔水蒸熟最好是在饭前空腹服用每天喝100毫升对养脾胃非常好。如果对阴虚内热体质者还可选用大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物搭配蜂蜜水一起食用这样不仅有利阳气吸收还可以促进血液循环。

  
  3、多吃补肾养肺的食物。

  虽然春季养脾需要吃甜味的食物但是春季很容易出现肝火过旺吃过多的甜食不利于疏肝理气也会对脾胃造成浪费。因此似乎有些言行相诡所以饮食上也不可以吃太多的甜。其实也不必战战兢兢我们可以通过饮食的调理来达到平衡。在饮食上建议可常食用葱、豉、枣、芪等再加上一些祛痰健脾、补肾养肺的食物如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等这样结合起来既可以补充一定的甜味的食品又可以疏肝理气。

  
  4、根据不同体质进行调理。

  每个人的体质不尽相同因此要根据不同的体质采取最有用的方法才具有实际的意义。对于体质较好的人首要是以健脾祛湿为主而对于而脾虚较重的人则更需要健脾益气。
  1、用油将鱼两面煎黄用开水猛火煲汤煮成白色乳状。

  
  2、然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克稍滚三分钟。

  
  田艾30克鲫鱼250克生姜10克煲汤不仅健脾去湿还可以预防蚕豆病。
  功效:两款最适合近期多雨的春季饮用的鲫鱼汤。据介绍鲫鱼性甘平补而不燥健脾去湿而且还含有丰富的营养。