远距离徒步“少儿不宜”

  鼓励孩子运动、锻炼都是好事但要适度。对于儿童的活动一定要遵守其滋长和发育的特点而进行。  鼓励孩子运动、锻炼都是好事但要适度。对于儿童的活动一定要遵守其滋长和发育的特点而进行。
  首都医科大学附属北京儿童医院骨科主任张学军教授近日提醒儿童不宜参加远距离徒步行走比如超过20公里的行走。

  
  首先长走对儿童下肢的影响很大可能导致骨骼早期钙化影响身高。就儿童来而言有些运动损伤是难以彻底恢复的重要的会影响到儿童的平常滋长发育。
  其次正处于滋长发育的孩子关节中的软骨还别国完全长成长时间过度磨损也会造成膝关节、髋关节的损伤。
  此外孩子的心脏机关都别国发育完全:一是在呼吸、循环方面儿童的肺活量相对较小。二是过度运动会使孩子心肌壁厚度添补限制心腔扩张影响心肺功能发育。

  
  超极限运动或过度运动还会造成意想不到的危害:比如运动后身体脱水不仅会给心脑系统带来仔肩还会直截了当伤及肾脏导致肾衰竭缺血性酸中毒。
  国外研究还表明孩子如果进行超越平常体能的活动还可能造成儿童心理上的浪费。美国儿童运动与健康顾问研究院mccambridge博士建议真实有目的的耐力锻炼应该在14岁以后早先为宜。
  张学军也建议孩子更适宜参加比如舞蹈、游泳、短距离的跑步、跳绳等运动以及一些益智游戏等。