调养女性肾虚食谱有哪些

所以一定要通过饮食去好好调养肾。肾虚常表现为失眠多梦、精神疲惫、暴躁易怒、腰酸腿软、脱发、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的症状。所以一定要通过饮食去好好调养肾。肾虚常表现为失眠多梦、精神疲惫、暴躁易怒、腰酸腿软、脱发、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的症状。

  受生理、病理因素影响更易露出肾虚,在饮食上也是可以调节的。那么调节女性肾虚的食谱有哪些呢?
  将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充沛搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
  取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,仔细调和即成。每日饮用一食勺。
  先将猪蹄洗净切成6—7块放入锅中,然后放入玫瑰花15克,山楂30克,黄酒30克,生姜、红糖、食盐各适量。

  加清水1000毫升,用小火煮2小时,去药渣,加食盐再煮5分钟,加糖凋味收汁即可取食。
  将芝麻和粳米一起放入锅中熬煮,粥煮成之前加入适量的蜂蜜调味。
  将豆腐放到蒸锅中蒸5分钟取出,晾凉后切成方丁。酸菜洗净切成末,泡椒切丝,土豆洗净,去皮切丁。胡萝卜切成丁,用开水焯一下备用。将锅置于旺火上,放入植物油烧至四成热,倒入牛肉末,炒出香味时,烹入料酒,放入泡椒丝、酸菜末炒匀,再加入高汤、花椒粉、酱油、醋、精盐、土豆丁、胡萝卜丁、豆腐丁。

  待大火开锅后改为小火煮10分钟加入鸡精即可。
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