笑乃金玉良方 常笑对五类人健康大有裨益

  可谓最经济实惠的“金玉良方”。对于笑的情绪养生作用我们常常认知模糊今天就让我们系统意识一下知其然并知其所以然。  可谓最经济实惠的“金玉良方”。对于笑的情绪养生作用我们常常认知模糊今天就让我们系统意识一下知其然并知其所以然。

  
  每个人自出生就会笑俗话说: “笑一笑十年少;愁一愁白了头”但很少有人知道笑其实是一种很好的锻炼。据统计每笑一声从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动。笑100次有助于促进血液循环和心脏肺功能的运动相当于10分钟的划船效果。日本医学家渡边在健康调查中发现是长寿的人大多具有超过一般人的心理优势其中一项就是笑口常开。
  《黄帝内经素问》云:“喜则气和志达荣卫通利。

  ”可见笑不但能给生活添补乐趣还有医疗效果。每天笑一笑所获得的保健效果是人参、黄芪、当归这些补品所远远不及的。
  笑声有助于美容通过面部肌肉的收缩使皮肤更有弹性。
  笑能强心健脑使心跳加快血流量增添加强心肌功能使大脑皮层兴奋脑部功能加强。
  笑能促进呼吸使肺部扩张呼吸变深且均匀同时也能加强咳嗽的自我保护作用。
  笑能预防疾病可以缓解首要情绪化解担忧和压力有助于治疗抑郁症等精神疾病。

  
  常笑对五类人健康大有裨益
  为了宝宝的健康成长处在哺乳期的妈妈更有理由开怀大笑。有研究指出观看一部喜剧电影后母亲乳汁中褪黑激素的水平会得到提高皮肤过敏的婴儿喝了这种奶过敏反应会大大降低。
  得了糖尿病愁眉不展?不寒而栗会错过康复的良机。通过多项科学研究科学家发现糖尿病患者饭后实在应该笑一笑原由发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的转变能防止血糖水平升高!
  令人惊讶的是在绽放笑容之前人们对欢笑的期待也会收到奇迹般的效果。喜剧开幕前研究人员抽取了观众的血样结果发现其内啡肽的含量已经增添了27%生长激素的含量增添了87%。内啡肽有助于加强免疫系统的功能生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益这种健身效果可以算得上是“得来全不费工夫”。
  如果每个人都在笑就会产生笑的文明、笑的健康。笑就是缓解疲劳的“灵丹妙药”延年益寿的“金玉良方”。

  
  “大笑能使血管舒张从而增添内脏血流的供应。”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家史蒂夫·威尔森说这种效果与有氧运动类似不仅有助于预防心脏病发作对于大多数心脏病人的康复也是十分有益的。
  正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞所幸我们体内的“自然杀伤细胞”正是癌细胞的天敌这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。而研究表明由衷地笑起码能让14基因得到更好的表达从而调节自然杀伤细胞的活动。

  因此对癌症患者来说笑确实是既不花钱又很安全的良药天然它对普通人预防癌症也大有好处。
  值得重视的是虽然在大多数情况下笑是一种内心的喜悦情绪的外在表现但笑的面部表情也会反过来影响情绪。苦中作乐时如果笑容能保持一段时间情绪真的会好转给自己加强面对困难的信心。从历史上看“邂逅一笑泯恩仇”原由笑出现敌人变成朋友的情况。看来外部的笑容不仅会影响自己的心情也四周的人有一定的吸引力。

  因此偶然在逆境中“强颜欢笑”是必要的。笑声朗朗是一种天然的保健品因此为了健康长寿人生要知足常乐笑对生活。