过度疲劳当防“六极”

  传统医学认为人体气血阻塞会引发六极六极最早出现在马王堆汉墓出土的医书中张仲景的《金匮要略》等医著中也有五劳、七伤、六极的记载。  传统医学认为人体气血阻塞会引发六极六极最早出现在马王堆汉墓出土的医书中张仲景的《金匮要略》等医著中也有五劳、七伤、六极的记载。

  现在我们所说的六极泛指过度疲劳引起的六种较为要紧的机体病理变化包括气极、血极、筋极、骨极、肌极、精极。
  六极中的前五极分别与五脏中的肺、心、肝、肾、脾对应即气极是肺气虚损、血极是心血恶积祸满、筋极为肝失濡养、骨极是肾虚髓空、肌极是脾气亏虚均是五脏虚损的表现。

  临床常见疲乏无力、头晕目眩、心悸健忘、多梦易醒、肢体困重、腰膝酸软、面色无华、食欲不振等症状。精极则是一种更加要紧的虚损。原因精是组成人体的本源之一精极也就是身体的殷虚衰。同时精与肾脏的关系非常马首是瞻因此精极者除了五脏皆虚的表现外还常常会出现视物不明、牙齿头发脱落、耳聋耳鸣、性功能障碍等以肾虚为主的症状。

  
  从永恒疲劳到终极发展为 六极是一个多结构器官虚损、机体功能紊乱的病理状态。

  在中医看来疲劳对身体的损害是一个渐进的过程通常要经历 积虚成损积损成劳积劳成疾三个阶段。六极的产生与过度劳累、情志失调、外邪侵袭人体等多种原因有关仅靠单一的治法难以成效中医药介入疲劳的调养独具优势大家可在医生指导下做到用药和日常调理两手抓。

  
<饮食疗法。以阴血亏损为主的血极患者平时可以多吃小麦、大麦、小米、玉米、粳米、鸭肉、枸杞、大枣、山药、黑芝麻等这里推荐一款芝麻枸杞山药粥(怀山药去皮后切滚刀块与黑芝麻25克、枸杞50 粒、粳米250 克一起放入锅内煮成糜粥晾温后加入蜂蜜调食)能够滋补肺脾肝肾、养阴润燥。以阳气亏损为主的患者宜常吃糯米、羊肉、韭菜、黄芪、乌鸡、肉桂、小茴香、胡椒等温阳散寒之品这里推荐一款黄芪莲子鸡:乌鸡一只洗净后切块同黄芪15克、莲子50 克一起放入砂锅内加水煮熟喝汤食肉。 <穴位按摩。六极的发生除了与五脏阴阳气血失调有关外还与经络不通、气血运行受阻有关经常按摩有关穴位对于疏通经络气血、调节脏腑功能具有首要意义。   建议大家平时多按摩足三里(小腿外膝眼下四横指胫骨的边缘处)、三阴交(足内踝尖向上四横指处)、合谷(拇指和食指合拢后手背处隆起肌肉最高点)、关元(肚脐直向下四横指处)、内关(手臂内侧腕横纹向上两横指处)等穴位。每次按揉36 次以局部有鲜明酸麻胀感为宜两侧的穴位都要按摩。 < 运动疗法。正当运动不仅能够提高机体免疫力还可以促进新陈代谢调节神经系统紊乱起到缓解压力、舒缓心情、消除疲劳的作用。   大家可以根据自身年龄和身体情况选择合适的有氧运动包括慢跑、太极拳、八段锦、游泳、瑜伽、快步走等运动时要注重循序渐进。 <心理治疗。六极患者原因永恒受到疾病的困扰往往情绪欠佳可通过心理医生的劝导和启发将不良情绪向良性转化也可利用休假旅游观光投身到大自然中排解忧郁放松身心。